Volgens de beweegrichtlijn uit 2017 voldoen jongeren van 4 tot 18 jaar hieraan als ze minstens elke dag een uur matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verrichten en minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten verrichten. Personen vanaf 18 jaar moeten minstens 2,5 uur per week matig intensieve inspanning te verrichten verspreid over diverse dagen en minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten te verrichten.
Terug naar artikel